Definicion de tipos de ejercicios generales especificos y competitivos

Se diseñan para replicar las condiciones de la competencia. El entrenamiento específico es como diseñar las habitaciones de esa casa. Incluyen actividades como correr, nadar o hacer calistenia. Intentan mejorar habilidades relevantes para la disciplina elegida. Simulamos situaciones de alto estrés y exigencia.

Incluye ejercicios para todo el cuerpo, sin enfocarse en nada en particular. Mejoran la economía de movimiento y reducen el riesgo de lesiones. Los ejercicios específicos ayudan a desarrollar patrones de movimiento eficientes. Permiten soportar mejor las cargas de entrenamiento.

Consideran los grupos musculares más utilizados y los movimientos clave. Son la base para cualquier programa de entrenamiento, promoviendo un estado físico saludable. Por ejemplo, un corredor realiza ejercicios de fortalecimiento para las piernas. Promueve la salud y el bienestar general.

Ejercicios generales son fundamentales para la prevención de lesiones. El entrenamiento competitivo es como poner a prueba esa casa ante un terremoto. Se centran en la técnica y la coordinación necesarias. Ejercicios competitivos son la cúspide del entrenamiento deportivo. Adaptamos cada espacio a una función concreta.

Su objetivo principal no es el rendimiento deportivo inmediato. Sin embargo, preparan el cuerpo para entrenamientos más intensos. Los ejercicios competitivos aumentan la confianza del atleta. Buscan la mejora integral del cuerpo, sin enfocarse en un deporte particular.

Ejercicios generales fomentan una buena base física, esencial para progresar.